怎么吃才算是健康减肥，而且又能持续瘦？

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跟榜样学习！

《一》

【怎么吃才算是健康减肥，而且又能持续瘦？】

一般来说，我们会把减肥定义为减脂。减脂不是一味的去减体重，而是通过正确的方法合理的减掉堆积体内的脂肪。这有个必要前提是让身体产生热量缺口，也就是让一天摄入热量的总和少于一条消耗掉的热量。减少热量摄入和增加热量消耗，这两点有什么需要注意的呢？我们来分析一下！

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《二》

【可以任性地让胸肌增厚增大了，前提是如何给胸部训练刺激？】

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