引体向上没法提高，是什么训练细节没有注意？

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让引体向上更稳

《一》

【如何增加正握引体向上和双杠臂屈伸做的数量？】

引体向上和双杠臂屈伸这两个动作无一例外，都是复合型的训练动作，参与的关节和肌肉都比较多。在一个训练动作中参与的肌肉有和主动肌和协同肌之分。如何提高训练的效果呢，今天我们来分析一下！

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《二》

【胸肌中缝很平，厚度不明显，是因为上中部练得不够饱满呢？还是中缝练得不够多呢？】

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