巅峰时刻 国家队员赵鑫实力进阶之路

全国赛冠军！

乔布斯用科技与想法执掌未来，王健林通过自己的商业帝国引领金融风尚，在各个领域之中，佼佼者总是会受到人们的追捧，而对于演绎“强大”的团队，赵鑫也是其中一员。

赵鑫私家档案 用成绩对话世界

姓名：赵鑫

身高：171cm

体重：赛季56kg非赛季60kg

职业：私人健身教练

获奖经历：

2015年北京市健美健身大赛，健身比基尼D组亚军；

2015年北京市高校健美健身大赛，健身比基尼D组冠军和全场冠军；

2016年全国健美健身公开赛（成都站），健身比基尼D组冠军；

2016年IFBB阿诺德传统赛亚洲站，健身比基尼169+组亚军

2016年全国健美健身公开赛（绵阳站），健身比基尼C组冠军和全场冠军

国家集训 并非谁人都可以

决心做出一番成绩，是每个人都有的决心，可前进的路上不乏风雨，许多人倒下，许多人选择放弃，而那些真正经得起考验的，才能称之为成功者。在健身这条辛程之路上，赵鑫做到了。投身健身到拿下冠军，再到入选国家队，这一切的过程中，是一颗坚定不移的决心，博到了荣誉的冠冕。

国家队的训练强度可想而知，集训一般都只有一个月，这段时间中教练会帮助运动员调整到最佳状态。训练的强度上，也要比日常训练大很多，每天有四次训练，可以根据队员自己的情况去调整。

有关集训的一天：早上六点起床，先开始早训，然后上午十点和下午四点进行两个力量训练，晚上九点开始有氧或者摆造型的训练。赵鑫的一个月时间，大概都是这样度过。集训的目的是在短时内刻画运动员身体的线条，放大自己优点，在通过一些技术手段弥补缺点。

捕捉细节 台下苦功，台上才能释放异彩

赵鑫会以每个月为周期，制定专属的健身计划，这份计划会根据他即时更新的力量和围度的情况，进行一些动作上的改变。比赛之后，赵鑫都会反复看自己的比赛视频跟照片，认真审视自己不足的地方，再去做调整，不断的看国外的视频进行对比，再跟着学习。

备赛期除了身体上的辛苦，心态也是非常值得重视的一个环节，除了自己调整心态之外，赵鑫的家人也给了她莫大的支持。比赛期间，对赵鑫来说，会有入不敷出的感觉，当然前期的投资是无可厚非的，身体目前的状态是上升趋势，赵鑫不愿意浪费这个黄金期，所以她选择放弃眼前的一些蝇头小利，将眼光放的更远。

渗透饮食 运用得当是关键

关于训练饮食，赵鑫一般以减脂为主。每天吃5~6顿，每一餐都有蛋白质跟碳水化合物，并没有刻意摄入脂肪，一般吃鸡蛋的时候吃蛋黄，这就已经含有脂肪了。

补充蛋白质的来源主要是鸡蛋、鸡胸、蛋白粉，备赛的时候，赛前一个月赵鑫不会选择吃牛肉，日常的话会吃牛肉，还有鱼肉。蔬菜就正常吃，每天也会吃一点水果，但不会吃很多，因为水果中的含糖量很高，所以赵鑫会严格的计算热量。

赵鑫会在训练时会补充BCAA，结束训练会选择一勺分离蛋白粉加谷氨酰胺，有时候会补充一些维生素，睡前的话则会选择缓释蛋白。

作为一名职业健身运动员，赵鑫觉得健身爱好者可以多看健身公众号发的文章，多学习一些专业的健身知识，而且心态上不要太浮躁，因为健身需要过程才能体验结果，无论增肌还是减脂都要给自己一定的时间。

时代中，强者从不缺舞台，赵鑫用自己的实力越走越远，吸引了更多人的目光。想证明自己的实力，并不难，你需要的是一颗持之以恒的决心跟一份周密的计划。不要轻言放弃，把目标定的离自己远一些，为之努力，待实现时，回顾自己的历程，如果能抿嘴一笑，那就说明你真的成功了。​​​