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基础训练：站姿哑铃前平举

  三环十三郎 · 6年前 · 1830 次点击  
这是一个创建于 6年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

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成思远，希望也能代表国家比赛


【哑铃前平举】

哑铃前平举可以有效的刺激三角肌前束，使肩膀变的更加饱满。不容错过的肩部训练，最为显眼的三角肌前束。

怎么练？

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​千万别中招！

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(来源：iamMutant)
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