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训练需要足够专注！
《一》
【哪些小技巧能让胸肌卧推效果提升50%？】
不少小伙伴们在练胸日遇到很大的困扰，卧推一直没进步，怎么才能有更好的效果？卧推并不是单纯地把重物推起来，想胸肌快速增大，卧推仅仅是动作上的选择。在完成卧推的时候，我们还需要注意不少细节。如果要让胸肌迅速成长，我们在进行训练时还要注意很多小的细节，我们来分析一下！
《二》
【女生背部怎么训练？】
(来源：iamMutant)
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