同样练杠铃划船，什么原因让你和大神的训练效果差那么远？

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打造宽背的技巧 

《一》

【杠铃划船，躯干与水平的角度问题？】

在划船的动作过程中，要刺激背阔肌，首先是肩关节的运动，这个动作是手臂从前方向后靠近身体，手臂与躯干的夹角逐渐缩小，让整个过程中刺激背阔肌。至于躯干和水平的角度问题，今天我们一起来看一下！

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《二》

【做完卷腹后是不是还要拉伸？】

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