史密斯卧推的大重量，为什么用自由重量做不了？

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你会用史密斯机练卧推吗？

《一》

【为何用史密斯卧推的同一重量，用自由卧推推不起来？】

在训练的过程中肌肉的参与有四种不同的角色。它们是主动肌、协同肌、对抗肌和固定肌，它们分别是什么作用呢？在卧推的时候是如何表现的呢？我们今天来分享一下！

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《二》

【做卷腹时总感觉在锻炼脖子？如何找到腹部发力的感觉？】

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