你会用史密斯机练卧推吗?
《一》
【为何用史密斯卧推的同一重量,用自由卧推推不起来?】
在训练的过程中肌肉的参与有四种不同的角色。它们是主动肌、协同肌、对抗肌和固定肌,它们分别是什么作用呢?在卧推的时候是如何表现的呢?我们今天来分享一下!
《二》
【做卷腹时总感觉在锻炼脖子?如何找到腹部发力的感觉?】