又想减肥，又要增肌，别太贪心！

只是想教大家更多

《一》

很多人在讨论摄入热量大卡，但其实对这个东西毫无概念，人体一整天的摄入人体需要蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种微量元素和维生素、纤维素，如果摄入过少，根本没有办法达到身体的各种营养的平衡。那么要怎么做？

《二》

怎么叫又想增肌又想减脂？严格意义上来说，增肌和减脂是两个完全不同的方向，涉及到训练的方式也不同，做有氧运动的方式也不同，但是就是有相当一部分人抱着这样的幻想，觉得我又想增加点肌肉又想减去点脂肪，这个到底可不可行？