划船的姿势那么多，哪一个最适合自己？

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背部泵感十足！

《一》

【杠铃划船时候的肘关节位置是怎样的？】

很多人都觉得反握杠铃划船对背部的刺激更强，但其实这只是个体之间的差异。每个人的关节可以移动的范围都是有所不同的。所以应该怎样更好地理解杠铃划船不同握法的作用呢？是不是存在哪一种方法会更好？

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《二》

【是否应该等待肌肉酸痛消失后再继续训练？】

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