体重降不下来怎么办？不是说好的热量缺口吗？

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​汗水不辜负训练！

《一》

【根据减肥的原理，当消耗大于摄入，有热量就会产生体重减轻。那为什么到达一定程度体重无论如何都不会减了？】

很多小伙伴经常走进一个误区，认为减肥就是减重。减肥与减重是不同概念。首先，人体肌肉的密度比较高，脂肪的密度比较低。如果两人在同等体重的情况，体脂百分比低的人肌肉含量会高，因为肌肉密度高，看起来就会显瘦。这一点清楚了，再分析为什么到达一定程度的情况下体重不再减少了，我们来分析一下！

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《二》

【卧推怎么增加重量？】

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