今天，教你怎样“潜规则”自己的肌肉！

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​只想教大家更多

《一》

在健身、健美人群中，有一个观点是。永远没有一个人会嫌自己的肩膀太宽，因为健美的标准就是倒三角的上升和倒三角的体型，肩宽决定了这个三角形是锐角三角形还是钝角三角形。要怎样才能让肩部更饱满？

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《二》

引体向上，它是上半身手臂肌群、背部肌群共同作用，把整个人往这个杠子的上方去提拉，整个过程我们要对抗的就是自身的负重。体重大必然会更难有优势，为什么体重大的人引体向上没有优势呢？

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《三》

腿部是人体最大的肌肉群，也是力量最大的一个部位，腿部的力量远远比手臂等肌肉肌群来得大的多，胸肌也都没办法跟腿部的力量相比，腿部的肌肉群是最大的。人老先老腿这句话总听说过吧？力从地起，几乎在所有的体育运动项目中发力都需要腿部开始的，腿锻炼好的人往往在其它肌肉群也得到更好的发展。

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