为什么控制饮食了，也有运动了，体脂仍然减不下去？

健身就是不断寻找最完美的自己

《一》 【为什么控制饮食加运动体脂仍然减不下去？】 小伙伴们经常都会遇到这个困扰，我已经控制好饮食了，训练也都加强了，为什么我的体脂没有下降。关于控制饮食和加强训练，或许理解的与实际存在区别，我们可以通过以下的方式科学地分析好自己饮食和训练问题！

《二》 【减肥是不吃晚饭管用，还是跑个三四千米管用？哪个消耗热量多？】