为什么体重没变，体型却变好了？

​只是想教大家更多

《一》

【为什么坚持健身了，体重没变，身形变化很大】

健身的话我们分【增肌】和【减脂】两种目标，那么针对两种不同的目标，我们的【运动方案】和【饮食计划】也会不同，理论上是可以纯增肌或者纯减脂的。增肌就是绝对体重的上升，减脂就是绝对体重的下降，一般可以这么理解，那么，我们应该怎么做？

​

​

​

​

​

《二》

【健身怎样才算训练到位？】

你的身体肌肉能够承受怎么样的强度其实是需要时间去检验的，用不同的重量去刺激、去感受。但是在【训练强度】和【疲劳程度】上其实是有个区别的，我们千万不能把【训练的时间】训练得非常的长。

你的【糖原的储备】、【蛋白质的储备】和【能量的储备】要达到一个非常好的顶峰。不然的话，你的身体是会有一个很严重的损伤的。那么要怎么避免？

​

​

​

​

​

​

​

​​​​