为什么他的卧推重量比我轻，效果却比我好？

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​推得重才能练得好吗？

《一》

【卧推如何掌握一个合理的握距】

首先我们要明确做卧推的目的，如果是练力量举的话，那么推起的重量越大越好，不用考虑肌肉刺激的效果。如果是练肌肉，那么我们就要考虑胸大肌收缩的范围，收缩的范围越大，对肌肉的刺激越好。掌握一个合适的握距，才能让效果最大化，那如何去找到合适你的握距呢？今天我们来分析一下！

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​《二》

【健身增肌需要做有氧运动吗？】

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