不想瘦，要增肌，组间休息多长比较好？

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​只想练大！

《一》

【力量训练目的在于增肌，组间休息多少最好？】

如果想达到【增肌】的效果，每组六到十二次也是不错的选择。组间休息究竟需要多长的时间，取决于训练的【重量】和【训练部位】的不同。

【腿部训练】是大肌肉群的训练，体能消耗比较多，组间休息也就越长，但【肱二头肌】训练的时候，就不可能休息那么长了。所以，是不是重量越大，组间休息的时间就要越长呢？我们来分析一下。

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​《二》

【深蹲的好处，这个训练强度怎么来把握呢？】

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