三头是展现身材好利器，怎么练才能更有效呢？

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​ 手臂都没练好，怎么叫做好身材？

《一》

【如何能有效地提高三头肌的维度？】

如果只能够练身体某一部位肌肉的话，你是否都会会选择手臂？当身边的朋友让你展示肌肉的时候，你会选择哪个部位？大腿，胸肌，或者腹肌？我觉得通常都会用手臂来显示自己的强壮，特别是夏天穿短袖的时候。上臂主要是由肱二头肌和肱三头肌构成，虽然大多数人会更多地关注肱二头肌，但事实上肱三头肌所占的体积比较大，所以要增加手臂围度就有必要练肱三头肌。那么我们应该如何提高三头肌的围度呢？今天我们来分析一下！

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《二》

【杠铃俯身划船，总是弓背，怎么避免？】

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