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不要辜负自己的汗水
《一》
如何提高自己的卧推能力？
提高我们的卧推能力，首先要保证卧推动作的安全性和准确性，再找到最佳的动作范围来保持最佳的关节位置和张力。增强力量的训练强度会比增加维度的训练高，所以我们需要合理安排训练量，比如对于组数、次数还有重量的选择。选择最正确的动作，才能最大程度的影响到中枢神经系统。在进行卧推的训练当中，有哪些注意的地方呢？我们来看一下！
《二》
【健身如何提高肩宽】
(来源：iamMutant)
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