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一套非常实用的臀腿拉伸和泡沫轴放松动作

  健女 · 6年前 · 3368 次点击  
这是一个创建于 6年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

泡沫轴动作预览








拉伸动作预览











可以选择在运动前拉伸，运动后用泡沫轴针对局部肌肉来放松。每个动作做20-40秒。

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(来源：健身房最胖)
3368 次点击  
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