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训练计划
一套非常实用的臀腿拉伸和泡沫轴放松动作
健女
· 6年前 · 3368 次点击
这是一个创建于 6年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
泡沫轴动作预览
拉伸动作预览
可以选择在运动前拉伸,运动后用泡沫轴针对局部肌肉来放松。
每个动作做20-40秒。
(来源:健身房最胖)
3368 次点击
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