.jpg)
普通会员我们在年轻的时候很喜欢和朋友，畅饮雪花，勇闯天涯，而到了我们中年的时候，发现自己的啤酒肚是越来越饱满，怎么看都难受，于是就认为是我们喝啤酒造成的原因，决定要戒掉它，但是真的是这样？其实都是啤酒在帮你背黑锅，最重要的还是你的生活习惯与饮食造成的。今天我们就来说一下减啤酒肚的4个误区。
1. 喝啤酒是造成啤酒肚的原因吗？
上面我们明确的指出不是的，我们拿单纯的啤酒来说，它只不过是你的背锅侠而已，它的热量是很少的，一杯普通杯子啤酒热量仅仅是100大卡而已，哪怕你戒掉了啤酒还是无法对它造成致命的伤害，因此你要是控制啤酒，不如控制那些高热量的食物来的实在。
2. 啤酒肚里只是脂肪吗？
这个未必是的，啤酒肚里要是单纯的脂肪那就好了，这个脂肪也是比较好减掉，有氧运动加上饮食就可以，但是往往啤酒肚里不仅仅是脂肪，上了年纪的人，还伴随着内脏的下垂，这个要比脂肪难处理一些，内脏下垂的本质，不是热量囤积，而是衰老带来的肌肉松弛。
还有一种原因就是我们体态的问题，盆骨前倾造成的腹部的突出，造成啤酒肚的假象，因此我们要对症下药才可以解决掉我们啤酒肚。
3. 用腹部训练可以赶走我们啤酒肚吗？
很遗憾的告诉你不能，腹部训练几乎对于我们腹部减脂是没有太大的效果的，这些训练主要是针对我们的肌肉而不是脂肪，所以想消耗我们啤酒肚还是需要我们有氧运动出击，主要训练在于有氧上，在配合腹部的训练事半功倍。如果是内脏下垂造成的啤酒肚则配合我们力量训练效果才会更好。
4.减肚子没有捷径，不可过急，还需要我们休息的配合
任何事情都是需要循序渐进的，减肥也是不例外的，你的肚子不是一天长出来的，也不可操之过急的给你减去，配合运动加上合理的饮食与休息才是更快的减掉你的啤酒肚，在正常运动的情况下，每个月体重维持在3公斤左右，已经是相当相当不错的成绩了。不要相信那些广告和可以一个月快速瘦下啤酒肚等等类似的，可以说都是骗人的，而且对于我们身体也是一种伤害。
责任编辑：