每天两根香蕉，吃一个月，身体竟发生惊人变化！

原标题：每天两根香蕉，吃一个月，身体竟发生惊人变化！

健身餐的好伙伴除了鸡胸肉

水果也占有一席之地

今天小编就要告诉大家一个

千万不可忽视的水果

——笨娜娜

说到香蕉，小黄人就兴奋了

其实健身者应该更兴奋

除了好吃还营养丰富

最主要方便携带

随时随地拿出来就可以吃

5、健身百搭

便于携带，不管是加餐还是正餐，都能很好的搭配。而且香蕉还含有丰富的维生素C、维生素B6等，能够提高免疫力，随时为肌肉补充能量。

6、吃法多变

除了直接吃，还可以搭配沙拉，和燕麦一起做成松饼，和牛奶/酸奶一起打成奶昔，还可以冰冻后打成冰淇淋！

储存方法

香蕉一般在购买时，可能还没有完全熟透，表皮的呈青黄色的，果肉偏硬，口感会有一点涩口。

熟透只后表皮会有芝麻黑点，果肉会变软，口感也会更香甜。

香蕉属于热带水果，不需要放入冰箱冷藏，放在室温下保存即可。如果想快速熟透，可以跟苹果放在一起。

如果没那么快吃完，可以用保鲜膜将香蕉的根部包裹住，那样就可以保存时间长一点。

one banana a day

keep the fat away！

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