你若提前衰老，“下半身”会有3个表现，如果一个没有，恭喜你

原标题：你若提前衰老，“下半身”会有3个表现，如果一个没有，恭喜你

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人衰老了身体是有感觉的，比如记忆力下降，精力开始不如以前，抵抗力下降等。

有的时候我们看似年轻活泼，充满活力，也许只是一时打鸡血，真正能体会身体情况的也许也就只有你自己吧。身体的几个变化，可能意味着你已经提前衰老。

下面三个部位，轻松检测你的衰老程度：

1. 腿部。

俗话说，树死根先枯，指的就是，树木的生命终结时由于树根缺少养分，已经枯萎才导致树木死亡。同理，人也是如此，人老腿先软。腿部是检验人体是否衰老的重点部位之一。腿部把握着我们与天地的联系纽带，保养好腿部，是防止衰老的途径之一。

2. 腹部。

腹部是内脏的聚集地，是排毒，消化的重地，它的运作是否良好，决定了机体是否健康和长寿。许多老人瘦骨如柴，但却大腹便便，这是因为身体已经衰老，细胞，组织，器官运作能力差，代谢能力低导致的。

有些年轻人也是大腹便便，年纪轻轻消化能力就开始下降，体态衰老，需要多加注意生活规律，否则20岁就拥有50岁的体态。

3. 膝盖。

膝盖是走动的纽带，人们走向衰老，伴随着的是膝盖的病变乏力，严重甚至痛风，无法走动，冬天将至，保护好膝盖，拿热毛巾热敷膝盖，切勿让膝盖受凉。

如何进行保养，预防衰老？

腿部护理方法：

1.适当饭后走动，闲暇时适当做深蹲运动和拉伸。

2．睡前按压腿部，让腿部肌肉张弛有度。

入冬后注重保暖，腿部保暖很重要。长期受寒，身体会提前出现关节炎、风湿病等老人病。

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腹部护理方法：

1.选择高纤维低热量的食物，比如西兰花、番茄、萝卜、低糖水果。少吃腌制、煎炸高热量食物。

2.睡前顺时针或逆时针揉搓腹部5分钟，直到产热明显。

膝盖护理方法：

1.睡前热毛巾热敷。

2.多拉伸，多踢腿。防止骨骼退化。

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