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普通会员减肥老是不成功？减了又反弹？管不住嘴迈不开腿，到底应该怎么办？健身最稳妥的方式当然是要管住嘴，迈开腿啦，如果你做不到这一点，那么基本上和瘦是无缘了。
但是很多人管住嘴也迈开腿了，体重还是不见减少或者是体重下降的太慢了，这究竟是怎么回事呢？问题可能就出现在你每天的睡觉前，睡觉前做这4件事，会让脂肪在夜晚燃烧的更快，瘦的也更快！
1. 睡前不吃宵夜
早餐、午餐随便吃，但是到晚餐时间你就得开始警觉了，晚餐吃七分饱，之后就不要再吃东西了，水都尽量少喝，避免早上起床会水肿。宵夜更是一口都别吃，晚上吃宵夜对于减肥中的人来说等于“自杀”，脂肪最容易囤积在你的身上。
2. 不熬夜
好的睡眠质量能够大大提高身体的新陈代谢，相反，每天睡不足7个小时，新陈代谢将会变慢，脂肪堆积起来可不是那么好减的哦！为了不长肉，还是早点睡觉吧！
3. 脱掉内衣睡
晚上睡觉一定要脱掉内衣，内衣会束缚女人的胸部，很容易患上各种胸部疾病。而且胸部被束缚，胸肺被压迫着，睡眠质量也不好，也会导致新陈代谢变慢，也是会影响到你的减肥效果的。
4. 泡脚
就算是洗了澡也可以专门泡泡脚，冬天严寒，泡脚能够逼走身体里的寒气，促进血液循环，让身体暖和起来。晚上泡脚可以有助于睡眠和脂肪燃烧哦！
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