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普通会员相信大家对于肌肉女已经不再陌生
她们对于美有着自己独特的认知
对于强壮体型有着近乎疯狂的执着
也许她们不能取悦所有人
但至少自己是健康快乐的
她健美的双腿和坚硬的腹肌
是推动她达到下一个目标的最大动力
她的训练大多是重量级
看这一波负重沙袋站姿推举看起来就力量十足
她非常注重健身前的热身和健身后的拉伸，这才能让她降低受伤的几率和缓解肌肉疲劳等！
为了练出这般强悍的健美双腿
她还是健身房绝对的力量担当
倒蹬机重量竟然达到500kg
被称为女版力量巨兽相信没有任何人会质疑
连她自己也忍不住鼓掌欢呼
作为健身达人，绝对不能允许身材上有任何瑕疵存在
除了下肢肌肉无懈可击，上肢肌肉同样不可小觑
看她在用绳索下拉的姿势训练背部肌肉，是不是极具视觉冲击感！
虽然很多人总认为
强壮的女生应该找健美运动员这样才有共同话题
但在现实生活中，她的老公尽管爱好健身，却并不是健美运动员。但看看Lima在老公怀里，悍女也有小鸟依人的一面！
无论这是不是你追求的目标
都完全不影响咱们尽情为她打call点赞
想要拥有她一样的巨无霸腿
小编教你怎么练！
动作一
杠铃颈后深蹲
每组8次，做五组
动作二
蹬腿
每组12次，做五组
动作三
哑铃弓步
每组20次，做四组
动作四
哑铃罗马尼亚硬拉
每组15次，做四组
动作五
坐姿腿屈伸
每组15~20次，做四组
动作六
提踵（可负重）
每组20次，做四组
勇敢做自己喜欢的事
肌肉女也不用太过在意别人的眼光！
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