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普通会员跳绳是一种非常有效的减肥方式，有很多的朋友通过跳绳减肥成功的案例。现在生活越来越好了，因此也带来了不利的一面，就是肥胖现象越演越裂，减肥的话题成了我们生活中的一部分。
这位国外小伙为了测试跳绳能在30天里，减掉多少斤体重，他自己做了一个测试，每天坚持在早上9点钟跳绳10分钟，看看30天能减多少。
在减肥之前他称了一下自己的体重，当时体重是在83.8公斤，接下来他开始为自己选择什么样的绳子适合自己。
小伙在为自己调节绳子，一般绳子的长度是到自己的胸部即可，不需要太长。
小伙选择在前15天的时间里，第一次坚持5分钟时间，中途休息1分钟，然后在坚持5分钟完成一天的挑战。
以上是坚持22天时，小伙子为自己拍下了照片，此时他表示自己明显有感觉到瘦下来的可能，要知道小伙子在测试之前自己并不是很重，体脂相对比较少。
看看他坚持30天后是多少吧？
小伙坚持30天后，此时的体重是81.7公斤，在一个月的时间减掉了2公斤的体重，对此小伙子表示非常的满意，他推荐大家选择跳绳会更加的完美。
每天只需要10分钟的跳绳时间，就能减掉2公斤体重，这样的意外对于想减肥的朋友抓紧时间减肥吧。
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