股四头肌肌腱炎的康复

原标题：股四头肌肌腱炎的康复

股四头肌肌腱炎王如其它肌腱炎一样， 是种肌腱的炎症，常由作用手股四头肌上的重复性应力或是在肌肉未适应的情况下施加过度应力所造成。此类伤病经常伴有膝部上方疼痛，尤其进行伸膝时。

股四头肌肌健跨过髌骨，形成髌韧带连接于胫骨上。由于髌韧带从其上跨过，故当膝关节屈伸时，髌骨可在股骨的关节面上滑动。反复应力可导致肌腱发炎，尤其当肌肉收缩时，如跑步过程中加速或减速阶段。当应力过大面肌建不能承受时，肌腱即发生细微撕裂。

肌腱受到重复应力，如跑步或跳跃运动;反复的加速或减速，如跨栏或是球运动;股四头肌损伤后未及时治疗。

髌骨上方疼痛:跳跃、跑步、跪姿或下楼梯时疼痛加剧。

若未及时治疗，股四头肌可感染炎症，而且肌建变得脆弱甚至可发生完全断裂:步态或落地姿势变形将导致其它损伤。

冰敷，使用消炎药:调整训练计划

康复训主要包括：股四头肌的柔韧性和力量练习，康复期间可以从事游泳等项目对减小肌腱压力非常有效。应直至疼痛完全消失及力量恢复后再进行日常训练计划，保持股四头肌的柔韧性及力量可以预防此类疾病。大多数情况下，股四头肌建炎可完全康复，不会造成永久性的损伤。

前期可以进行俯卧位或仰卧位的膝关节屈膝练习，中后期可以进行站立的深蹲，靠墙蹲练习

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