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普通会员在健身界，想要多大的肌肉，就需要摄入多少的能量，“eat big to get big”吃的多你才会变壮，所以力量举运动员每天需要摄入大量的热量。但这位来自健身圈的肌肉猛男，他每天的摄入量接近很多力量举运动员。
这位男子的名字叫Olivier Richters，健身8年以来，他增重接近140斤，被誉为世界最高的健美运动员，体重高达150公斤，真的很强壮。虽然在现实生活中是一名大块头，却是一名十足的暖男，喜欢猫和鹦鹉！为了增加块头，他真的非常努力，平均一天吃7餐。
首先第一餐，早晨起床先吃20g蛋白粉，然后再吃1斤鸡蛋，热量为1500大卡。
第二餐在中午，这一餐他的食物是高蛋白、低脂肪食物，热量为600大卡。
第三餐在下午3点，吃的是鸡胸肉配米饭和中午吃的食物类似，热量为800大卡，此时他其实正在工作。
第四餐在傍晚6点，依然是高蛋白、低脂肪食物，热量为600大卡。当然第四餐吃完后，就是他的健身时间了，这么高的个子总是健身房的焦点。
第五餐在晚上8点，和中午下午吃的一样，都是高蛋白质食物，热量为700大卡。
第六餐和第一餐一样，在深夜11点，吃1斤鸡蛋和20g蛋白粉，热量1500大卡，你以为这就结束了吗？其实还有一餐。
第七餐在凌晨3点，此时他设定了闹钟提醒自己该起床吃饭了，再吃约600大卡。
所以他每天热量摄入超过6300大卡，相当于普通每天摄入食物的2-3倍，他真的阐述了何为不是在吃饭就是在吃饭的路上。
为了长块头，每次坐飞机时，都会将食物带到飞机上。健身练到150公斤的体重，他已经不再奢求长更多的肌肉了，只要不掉肌肉就可以了。
所以看到这位大块头，你应该明白为何太高个子的健美运动员并不占优势了吧？毕竟这需要摄入太多的食物，保持肌肉更是一项艰巨的任务。
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