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普通会员谈到健身练重训，很多女孩可能就不喜欢了，因为畏惧练出太大块头，雄性激素分泌太多，导致看上去男性化。但这位叫奥利维亚·罗斯的女孩却告诉你完全不用担忧，她今年仅仅只有19岁，喜欢旅行、大自然和乡下的新鲜空气，是网络上知名健身达人，拥有接近20万粉丝。
她从不是一名自信的女孩，最初体重50公斤的时候，她感到自卑、抑郁、焦虑，虽然这个体重并不夸张，但没有人知道这样的不安全是来自哪里。
为了完美，她选择进入健身房，在训练两年之后，增重20斤更显健美婀娜，如今60公斤的她非常自豪，因为不仅仅变得强壮，更重要的是她是通过素食的方式练出来的肌肉，而爱好素食的她，饮食清单中连鸡蛋都没有，通常坚果、牛奶、植物蛋白粉、豆类才是她最重要的蛋白来源。
她健身一般看行程安排，通常每周健身4-5次，如果是出门旅行，也会保证每周2次的训练。她非常痴迷臀腿训练，其力量真的不输很多男生，看看她用260斤的杠铃硬拉4个，超过身体两倍重量，这位健身悍女真的令人佩服！
其实奥利维亚也曾失败过很多次，但却一直在挑战健身极限，对于健身她认为，想征服更大的重量，你必须要不畏惧失败！
对于如今网络上的很多时尚减肥饮食，她表示很无奈，其实女生根本不必总是关注什么低碳，沙拉等看起来时尚的饮食方式，甚至不需要去练习先进的核心训练。奥利维亚认为想练出健美体型，你的关注点应该是健身举铁，用重训帮助燃烧脂肪，增加肌肉是最好的方式，没有之一！
健身后的她每天都过得很自信，之前总是抑郁的她发现：其实批评自己最狠的人往往就是你自己，但你所认为自身存在的缺陷，其实根本不存在，不管你健身不健身，体重轻或重，不要轻易的去否定和批评自己，你应该习惯于告诉自己：我很棒！
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