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普通会员如今在健身界，越来越多的肌肉小孩活跃在大众视线中，他们用自己强悍的肌肉、分离度、勤奋、腹肌以及力量征服了很多人，可和小赫拉克勒斯（理查德·桑德拉克）比起来还是相距甚远。
大约20年前，理查德几乎是世界最为知名的健身小孩，强壮的块头、拉丝般不输健身达人的肌肉、凌厉的动作令他一度吸引了无数粉丝，还上台打健美比赛。被誉为世界最强壮小孩，看起来当之无愧！
说起其健身经历，那还得从他4岁开始，这很早吗？如今有些小孩从出生半岁就开始健身了。秉承于“我所有的希望都寄托在你身上”的信念，父亲帕维尔很早就开启了对他的健身教育，来实现自己未曾完成了健美梦。除了在健身房举铁之外，他还需要大量练习MMA的格斗招式，
当然为了实现这个梦想，父亲对于他的饮食展开了严格的控制，以便能帮助他控制体脂率，练出腹肌，他每天喝3杯蛋白粉来增加肌肉量，一直喝到了9岁。他的饮食也非常严苛，类似于那种生酮饮食，小孩都喜欢吃美味的甜食，但他却天天吃水煮肉和生菜。
至于帕维尔是否给他使用了一些类固醇，这不得而知，也被他亲口否认。但这样的严格控制饮食和健身训练，令他的生活失去了童年，对他的人际交往、性格都产生了不良的影响。适当的健身训练，的确可以帮助身体发育，但这样比健美运动员还严苛的训练模式，是否会产生不良影响呢？毕竟健美运动员还有欺骗餐，这位可怜的小孩在9岁前还没尝过汉堡的味道。
直到父亲因家暴入狱的那一天，他才真正感到了何为快乐，他在16岁之前被禁止进入健身房训练，然而直到他26岁时，如今对健身毫无兴趣，更别说成为一名健美运动员。相比健身举铁，他对工程学和科学更有兴趣。
健身在他心里已经成为一个非常无聊的项目，他奋斗这么久，其实只是在被强迫完成父亲当年没有能力完成的梦想，而父亲从来不会在乎他的感受，哪怕理查德感到很痛苦，甚至他一直没和父亲说过“我爱你”，即使父亲总是以爱之名来教育他。这给人何种启示？
如今从小健身的孩子越来越多，但我的想法是：适度的健身训练，并无不妥，甚至可以促进孩子身体发育，但10岁以下或16岁以下的孩子，如果进行这样的超出承受能力的健身训练，甚至吃的比奥赛健美运动员还严苛，那对孩子的生理和心理都会造成不好的影响！
之前听过一句话很有道理，父母在等孩子的一句感谢，而孩子在等父母的一句道歉。事实上帕维尔逼着孩子健身，就跟如今父母进行早教，找课外辅导班一样的，有人长大了恨父母，认为自己没有童年，过的太痛苦；有人长大了感激父母，因为到了社会上，才知道当年的努力很值得！
当然每个人都有自己的经历和观点，但不管怎么样，学习和健身没有错，只是任何事情都需要掌握好度，别把进步的阶梯变成痛苦的枷锁！
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