原标题：脂肪最怕的几种“刮脂”食物，让体重一降再降！

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相信很多为了减肥多多少少都走过弯路，比如很多人最直观的就是；节食是最简单粗暴也最直接有效果的方法。

但其实不然，既委屈了自己的肚子，还会带来很多健康隐患！来来来，这几种脂肪最爱的低热量刮脂食品，彻底跟帮你节食say byebye~~~~

1、胡萝卜

胡萝卜是常见的蔬菜，做蔬菜沙拉或者制作成熟食都行。胡萝卜的热量低， 100G胡萝卜热量只有21卡路里，差不多一碗饭的十五分之一。因为胡萝卜本身就含有植物纤维，能加加速人体的新陈代谢，是很好的减肥食品之一。

2、红薯

许多人觉得吃红薯会容易发胖的误区，其实红薯代替米饭薯不仅可以稳定身体血糖，还会有饱腹感，口感虽甜但热量很低。

3、苹果

“一天一苹果，脂肪就会远离你”，苹果本身不仅含大量的果胶和膳食纤维，饱腹感强。并且苹果本身的苹果酸可加速代谢，能够减少下半身的脂肪。而且苹果中的含钙量高，可以减少令人下半身水肿的盐分。

4、鱼肉

鱼肉中含有大量蛋白质，易消化吸收，鱼肉中胆固醇的含量很低，是优质食材。减肥也可以吃，多吃鱼不但不会生长脂肪，还能够预防心血管的疾病。

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