原标题：30岁后若能坚持“5个字”，容易长寿，5个全有的可能是长寿体质

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时间是个看不见，摸不着的东西，但又时时刻刻存在着。按照数学微积分的原理，将其微分分成n份，它将趋近于0，意味着你是体会不到它是变化的，但将其积分成N时，它是泰山般的存在，你完成体会得出自己生命的流逝。这也就是积少成多的关键所在。

我们经常熬夜，玩耍，年轻时精力充沛，毫无体虚的感觉，殊不知这些坏习惯带来的影响会随着年龄的增长，逐渐凸显出来，轻则精神萎靡，乏力；重则伤筋动骨，劳累成疾，不得安宁。

因此，养生，优待自己的生命是对自己最起码的尊重，也是为儿女分担未来的最好方式，不要认为年轻不用养生，正是养生造就了你的年轻，才能长寿安宁。

据采访，长寿村老人长寿秘诀总归5点：

①　气。

百病生于气也。喜则气缓，-劳则气耗，知足常乐，平常心对待所有事情。

②　茶。

自古以来，中国人好茶，将茶文化传教世界各地，可知饮茶对身心益寿是由积极作用的，其中维生素E就是延缓衰老的精华所在。

③　脚。

树枯根先竭，腿老人就老。经常泡脚的老人，精神状态良好，对五脏六腑起到通气，排毒，御寒延年的作用。

入冬了，保护膝盖关节，注意保暖也特别重要。膝盖受寒老了容易得风湿关节疾病。

多数长寿老人都在乡村，而非在城市。其中菜式就是原因之一，乡村老人多以番薯，玉米，青菜等食物为主，拒绝城市高盐高油的亚健康食品。

⑤　动。

老人们年轻时多数以耕地为生，日常的劳作，让他们不用多余的运动，对身心健康，排毒养颜起着决定性的作用。

这5字箴言，看似平淡无奇，但却字字珠玑，每个人都能坚持很短时间，但却不能长期坚持，这也就是养生之难点。想获得就得付出，记住5字箴言，从现在开始，就不晚。

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