原标题：入冬后，多吃这5种黑物就够了，驱寒又补肾气！

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养生，是冬天养生的热门话题，冬季进补的时间，你该吃什么比较好呢？

《黄帝内经》提到中医五色入五脏，讲求五行养生，就是按照季节，人体的关系搭配，编写而成的。五行养生是一种智慧，一种文化，古人的智慧和素养，是值得我们学习和推崇的。根据五行养生，立冬过后养生，靠吃“黑”补肾、强气血。

黑是什么？巧克力？咖啡？凉茶？都不是,是以下5种黑物。

①　黑芝麻

黑芝麻润肠清便，活肝补肾，长期使用防止衰老。油炸芝麻不是推荐的，健康的吃法是榨成芝麻糊，或者放入米饭、面包以及粗粮中去，搭配主食食用。

②　黑米

黑米比白米营养丰富，含有钙、铁、锌等矿物，能滋阴补肾，健脾胃的作用。推荐黑白米煮粥食用。

③　黑豆

黑豆有补肾气的疗效，也可缓解疲劳，适合多尿，水肿，弱视力人群食用。推荐黑豆，黑米，黑芝麻共同熬制成粥食用。

④　乌鸡

乌鸡具有补血活气，补肾驱寒，缓解痛经的作用，同时肉质鲜嫩，是日常的家庭好菜。推荐虫草莲子山药炖山鸡，切勿过度饮用。

⑤　黑木耳

黑木耳是治疗三高的第一功臣，清肠通便，清肺去尘都是它的功能，坚持食用能够预防和降低三高，防止血管硬化。推荐吃法：木耳红枣蒸鸡，凉拌胡萝卜木耳。

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