重新认识硬拉，背部训练更加合理！

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重新了解硬拉！

《一》

【竖脊肌和背阔肌是不是都可以通过做硬拉得到？】

不少健身很多爱好者会在背部训练当天安排硬拉这个动作。其实硬拉，通过准确的肌肉和关节的一种关系上来讲，更多的是两个关节，一个是我们髋关节，以及膝关节。硬拉能刺激到竖脊肌和背阔肌吗？练习应该如何调整？今天我们来分析一下！

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《二》

【健身是先练力量还是做有氧？】

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