重新了解硬拉!
《一》
【竖脊肌和背阔肌是不是都可以通过做硬拉得到?】
不少健身很多爱好者会在背部训练当天安排硬拉这个动作。其实硬拉,通过准确的肌肉和关节的一种关系上来讲,更多的是两个关节,一个是我们髋关节,以及膝关节。硬拉能刺激到竖脊肌和背阔肌吗?练习应该如何调整?今天我们来分析一下!
《二》
【健身是先练力量还是做有氧?】