嫌太瘦想增肌，训练时候重量越大越好？

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负重越大，增肌越好？

《一》

【在增肌的过程中训练的重量越大，健身的效果就越好吗？】

增肌肯定是离不开力量训练的，因为增肌的一个条件就是做抗阻力训练时对肌纤维产生破坏，然后再次修复，这样不断重复累积的过程。所以增肌时要完成的负重就一定要够大吗？如何合理选择大重量训练呢？今天魔兽思远跟大家分享一下！

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《二》

【如何提高自己的卧推能力？】

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