负重越大,增肌越好?
《一》
【在增肌的过程中训练的重量越大,健身的效果就越好吗?】
增肌肯定是离不开力量训练的,因为增肌的一个条件就是做抗阻力训练时对肌纤维产生破坏,然后再次修复,这样不断重复累积的过程。所以增肌时要完成的负重就一定要够大吗?如何合理选择大重量训练呢?今天魔兽思远跟大家分享一下!
《二》
【如何提高自己的卧推能力?】