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成思远，希望也能代表国家比赛
手臂往往是健身的标志，大多数人都会先看到手臂，如果还有点线条，那感觉显得更强壮！不管是实用还是展示，最需要的有方法可以持续进步，这是最难得的。
手臂里最受关注的目标肌肉是肱二头肌，很多人也很热衷寻求刺激以增强肱二头肌。
今天和大家分享的是哑铃弯举！
相关肌群，三角肌前束和腕屈肌作为稳定肌群
怎么练？
千万别中招！
(来源：iamMutant)
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