原标题：女人30岁后，坚持4个习惯，排湿气、不畏寒，还能延缓衰老！

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女人随着年纪增长，身体代谢下降，湿气积累，气血容易虚弱。而且体内激素水平下降，若不注重保养，脸色会暗黄、粗糙，人也会加速衰老。

30岁后的女人更需要保养，如果不想提起衰老，你需要坚持4个习惯，可以滋养皮肤，加速堵塞排出，有助保持好气色、显年轻，现在开始还不晚哦！

1、坚持一项自己喜欢的运动。比如瑜伽、拉伸、慢跑，运动是预防衰老、让皮肤保持年轻的好方法。坚持运动还能促进气血循环，让身体不畏寒。

2、注重保暖。女人最怕受冷，容易让湿寒入体，湿气加重，加速衰老。入冬了，做好保暖可能让血液回流加速，预防手机冰冷。

3、多泡枸杞红枣水。女人不想衰老，需要补气血。枸杞补气红枣养血，坚持吃这两种食材对女人气色好，还能赶走寒气。

4、睡前泡脚。坚持泡脚的人会显得年轻，泡脚能帮助拍走体内毒素，低于寒气，让你整个冬天不怕冷。

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