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普通会员许多女生都会对健身力量训练有着排斥，唯恐避之不及。其实这都是对于力量训练的误解，有氧运动只能满足减肥减脂的要求，想塑造人人羡慕的曲线只有力量训练才能，专业健身训练不会让你变成肌肉女，为了健康好身材的目标，你一定要转变观念。
她叫凯蒂，1988年出生，今年30岁。作为一名备受欢迎的健身教练和营养师，她经常借助网络分享关于健康食物配比和健身的科学建议，这也使得她拥有高达83万的粉丝数量。
和大多数普通人相同，凯蒂并不是已开始就喜欢健身力量训练。如果说简单的运动还可以接受，那么举重之类的力量训练对她来说简直就是噩梦。没事的时候她也就做一些自重训练和参加学校的体育活动，仅此而已。
然而，在经历了长达数年的严重腹胀，胃灼热和亚健康状态之后，这一过程中，她尝试了一切的办法，甚至还咨询了医生的意见，可仍然无济于事。她的思想开始有了转变，终于她意识到自己需要的是一场彻头彻尾的改变。
22岁那年她最终决定辞去办公室的工作，报名参加一个全面营养健身课程，希望通过自己的努力来彻底扭转眼前的不利局面。在她的不懈坚持和探索下，她终于开始有了好转，并从此跨入健身达人的行列。
她主要采用的就是自己曾经最不care的力量训练计划，同时自己的饮食习惯也随之完全转变。最终她身体的所有症状慢慢消失，身材也越来越健康有型。看一下前后的身材对比，无论是身体曲线，还是明显上翘的臀部都能见证她的改变。
来一张侧身图，这种对比效果更加明显。曾经的她虽然看起来很瘦，但身材明显扁平，自内而外就透露着不健康的气息。而现在的她身材匀称，S型曲线凸显，连气色也变了健康十足，改变绝不是一点点。
除了健身房的各项健身运动，她开始尝试不同的训练方式，同时也督促自己随时随地动起来。比如这就是她在沙滩进行腾空俯卧撑运动的抓拍画面，你是不是也要为她超强的运动能力疯狂打call。
随着健身改变，凯蒂创建了自己的账号，通过网络世界分享自己的转变。她的转变不仅给自己以激励，更在健身迷中产生轰动，短时间内迅速出现了一大批追随者，而这也是凯蒂自己没有想到的。
现在的她还会继续坚持自己的健身道路，并通过她鼓舞人心的经历以及锻炼饮食技巧为更多的人提供帮助。也许你也面对和她曾经一样的困扰，那为什么不给自己一个机会改变一下呢？
—贵在坚持—
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