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普通会员你的青春时代，最难忘的是什么？
这个问题每个人，都有不同的答案
但对于今天的女主角Josie而言
答案只有一个
“ 就是毕业舞会上的那身长裙 ”
为了毕业时穿上那身漂亮的长裙
她在一年内减去了120多斤体重
比原本的她整个人瘦了一半还多
Josie Desgrand
是居住在澳大利亚昆士兰
一位16岁的花季少女
虽然看照片你完全感受不到“花季”
有一句流行语说
“胖子不配有青春”
ps：虽然很多姑娘这么说，但我不认同
很残忍，但是在很多时候这就是事实
Josie 完全没有感受到青春的美好
她中学时代因为太胖
没人真心实意和她做朋友
不能穿好看的衣服和裙子
运动超差常常被取笑和欺负
青春的美好？不存在的
她当然不甘心
于是努力节食减肥
然后再一次努力节食减肥
之后又一次努力节食减肥
一次又一次，感动了自己，也没有成功
最后她认为
“ 只有手术可以拯救她 ”
但她才16岁，这时候不可能去做手术
她自怨自艾自暴自弃
开始不管不顾的放任自己
结果再怎么努力也减不下去的肥肉
长起来居然飞快，体重节节上升
人生巅峰127公斤，16岁体重斤
这基本就告别大多数光鲜漂亮的事物了
无论是漂亮的衣服
或者是精致的妆容
对她来说都是伤害
而丝毫不敢心怀期待
对美好的友情、甜蜜的爱情的期待
也都变得好遥远
甚至不敢去公众场合
当再一次被欺负后回到家
她走进自己的卧室
一件件脱下衣服
只穿着内衣站在镜子前
她感到既愤怒又悲伤
她也想做个漂亮的姑娘
也想得到人们的关注和赞美
也期待神秘甜美的爱情
尤其是
在即将到来的毕业舞会上
她十分渴望穿上漂亮的长裙子
让所有欺负她诋毁她的人都闭嘴！
Josie 看着镜子中那个胖的惊人
肥肉晃荡的女孩
下定了决心
她对那个姑娘说
“No longer fat Josie.”
“再也不要做一个胖女孩了，乔西。”
而这句话
就成了她的ins账号@nolongerfatjosie
Josie对着自己的各个角度拍照取出尺子
仔细的测量身体各处的尺寸
（她之前从不敢做这么恐怖的事情！）
她决定跟踪自己的每一点变化
为这一次的减肥之旅做好准备
她已经有了丰富的“开始减肥”经验
虽然每次都失败但她绝对经验丰富
这次她吸取教训
改变了做法
在最开始她的方法温和了不少
第一是戒糖，完全的戒糖
她仔细的甄别自己的日常饮食后
意外的发现超多东西都含糖，当然坚决拒绝
而且每天的碳水摄入量
她也尽量减到了很少
她很开心的一大成就是
“成功保证了一日三餐”
对的，一天只吃3顿
没有夜宵，没有加餐
没有没完没了的零食
而为了保证身体的正常摄入能量
不会过度压榨身体导致半途而废
她精心制定食谱
用高纤维的粗粮
水果，蔬菜和复杂的碳水化合物
代替高热高糖的饮食
另外她还加大了水的摄入
在最初的2周，这让她非常痛苦
好在并非不能忍受
第二是轻量的运动
从简单散步开始
起初这很辛苦也很无聊
但幸运的是
她的爸爸Mark为了支持她
决定加入她的减肥计划
两个人一起努力让Josie非常快乐
她很喜欢父亲陪着她一起散步吹风
而且他们互相支持互相比赛
每次都可以超额完成运动量
很快她适应了全新的饮食方式
仅仅通过节食和轻量运动
就让她的体重稳步下降
一点点瘦到了180斤，这可是整整70斤啊！
然后她发现了新的问题
她减掉了太多体重皮肤变得松弛
轻轻一拉就能拽起一片
这让她感到有些惊恐了
她立刻转变接下来的减肥节奏
开始走进健身房进行力量训练
以前她怕人嘲笑健身房都不敢进
现在她还是很胖
但是却可以自信满满的走进健身房
因为她的心态已经完全不同了
她充分的相信自己会成功减肥
她相信自己一定可以脱胎换骨
她开始固定的训练
每周三次较高强度的训练
日复一日，从不间断
一年时间缓缓流逝
Josie 过得充实而快乐
当毕业舞会到来时
她穿上梦寐以求的长裙
走进舞池
所有人都目瞪口呆
惊叹于她的变化她的美丽
此时她的体重是63公斤
对比开始减肥前
是真正不打折扣的减掉一半的自己
她曾经渴望的一切
美丽的妆容
漂亮的裙子
人们的关注和赞美
甚至是甜蜜的爱情
全部都实现了
一年时间Josie 脱胎换骨
连她妈妈 Catherine 都说
Josie 已经完全变了一个人
不仅是身体的变化
她的生活也完全变了
Catherine 深深为自己的女儿感到自豪
Josie 再也不是个小胖妞了
她成了青春靓丽的漂亮姑娘
开始肆意的享受本该属于她青春的美好
在她展示整个减肥过程的ins上
有非常多的人支持她
有非常多十几岁的女孩来找她
因为受到她的事迹激励了
开始努力的减肥改变自我
Josie对此非常开心
她认真的公布自己的食谱
热心的与前来求助的人聊天解惑
尽可能帮助那些姑娘们
因为那些姑娘经历的痛苦和伤心
每一样她都曾经亲身体会
Josie的故事告诉我们一个道理
买一件漂亮的衣服（目标）有利于坚持
今天主人公也用她的亲身经历告诉我们
“ 健身，改变的是人生 ”
END
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