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普通会员经常有倒姐倒爷问药夫子：倒立堂课程有6个，新手从哪个课程开始比较好？
一般建议从蝎子式开始。
蝎子式以两手掌和双臂支撑，支撑面大，重心也随之降低，两个因素合在一起，稳定性先天比较好，是入门的最佳方式。
但如果你觉得你的头倒立已经可以支撑很长时间了，蝎子式不是问题，那么就把蝎子想得太简单了。这不是一回事。
蝎子式练成，肩臂力量得以强化，适应了倒立的颠倒状态，核心也得以提升，这时就可以练手倒立了。
然后手倒立，然后倒立行走，这时自己可以加入倒立俯卧撑的练习，增强肩臂的力量，最后，慢起手倒立。
慢起只是一个起式，起来之后要定得住，定不住的话，慢起、快起、飞起都没用，所以前提是先把手倒立练好。
《10000个倒立俯卧撑》是对自己的巨大挑战，这里有必要再重复一次：巨大挑战！考验的是你的心性，在定下这个目标的时候，先问一下自己能不能坚持？这个课程是完全可以量化的，但你有心思天天记数吗？最后练成了，好处大大的不用多说。
药夫子在芙蓉镇摆手堂
课程时限：
视频可以一直看，没有时间限制，不要担心过了100天没练成就看不到了。
关于拼团：
倒立堂的拼团只是一个价格打折的方式，团长、团员一个价，有人拼团，你可以随时加入，没人拼团你可以随时开一个，3人成团了就可以看到视频了。
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