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普通会员你们熟悉任天野是因为那部剧或者哪个角色呢？是因为《雪花女神龙》中的司马长风，还是《特种兵》系列中的狗头老高呢？任天野眉宇之间透露着凌厉刚毅，而且因为长年累月的健身塑身，饰演起类似的角色，有点游刃有余了。说起健身，在一次访谈节目中，有提到，俯卧撑可以做一千个，真不愧是特种兵“狗头老高”。
很多人都说健身最主要就是坚持，坚持比什么都难。而任天野之所以能坚持这么久，是因为完全投入到健身中，能感知身体给自己的反馈，最重要的就是就像是跟那些健身器材“谈恋爱”一样，它们也都能跟自己作最好的“恋人”。有观众还称呼他为“中国版史泰龙”。
极大部分人熟悉任天野，或许都是因为《特种兵》系列。他眉宇之间的硬朗硬气和一身的硬朗身材，都配合他的演技，让“特种兵”角色活灵活现、一点也不跳戏。这些跟他长年累月坚持健身是分不开的，他几乎每天都坚持健身，饮食方面长期吃煮鸡蛋、水煮鸡胸、白水煮牛肉、白水涮菜，有时候水煮虾就算改善生活了。而因为肌肉含量高，所以代谢水平依然比较高，所以会经常会饿，而且睡觉前会在床头摆上胡萝卜、土豆、酸奶、香蕉，因为每天半夜都会被饿醒。
为什么会对自己这么苛刻，按照他的话来说，其实这是一种享受，对于那些不加盐水煮食材，嚼起来都是一种和大自然的原始交流。 因为日久健身和练武，在做演员之前，还曾做过郑伊健，刘欢的贴身保镖。而后慢慢正式转入影视圈，黄天不负人，饰演了众多角色。虽然到现在饰演的都是有点脸谱化的角色，但是任天野一直也在等待机会，以求转型。
在采访中，他曾说，演员这个职业比起健身，只能算业余，自己本身非常爱健身，也是健身教练，这点可以从他的身材中可以看到。在工作和健身方面，任天野平衡这两者平衡的很好。不管任何人，工作的时候也必须有身体支撑。所以工作和健身一样重要，不管是什么健身方式，跑步，游泳，户外运动等都可以健身。
下面介绍三个动作，可以训练全身，对于久坐不动，或者根本没有健身的人群来改善身体情况，依然足够了，而经常健身的人，将这三个动作加入到计划中，可以加倍效果。
俯卧撑
总共15组，每一组递减组。每组之间休息一分钟
俯卧撑的动作要领：
面朝下俯撑在地板上，身体挺直，腹部收紧，脚尖着地。手臂伸直支撑身体，双手间距与肩同宽。这是动作的起始位置。保持身体挺直，慢慢弯曲手臂使身体下降，同时吸气。直至胸部接近地面。然后快速伸直手臂，将身体撑回起始位置，同时呼气。在顶端稍适停留，再进行下一次动作。
蹲跳
15组，递减组。组间休息一分钟。
身体直立，双脚距离与肩同宽。双臂在胸前交叉，挺胸收腹，目视前方。这是动作的起始位置。保持背部平直，弯曲双膝向下蹲，同时吸气。直至大腿与地面平行。然后用前脚掌跖骨踏压地面，尽可能的垂直向上跳起，同时呼气。落地后再次深蹲并跳跃，重复动作至推荐次数。注意：膝盖或腰部有问题的话，不要做这个动作。落地时注意控制，两脚脚趾先接触地面，以免韧带扭伤。变化：这个动作可以扛杠铃或者哑铃来负重。
扭转危机
1组，100次。
平躺在瑜伽垫上，弯曲并抬起双腿，大腿与地面垂直，小腿与地面平行。背部紧贴地面，双手放在身体两侧，掌心向下。这是动作的起始位置。倒卷骨盆，双腿向上身方向移动，收缩腹部，臀部离开地面，同时呼气。直至大腿触碰到胸部。在顶端稍适停留，然后慢慢回到起始位置，同时吸气。以上是一次完整动作，重复动作100次
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