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普通会员上班没时间做饭？点外卖！
周末懒得出门？点外卖！
你经常吃的外卖
到底是什么样的？
如果不是商家自己做的
而是速食包放微波炉加热后
浇在饭上的速食
你还吃吗？
日产40万份速食包
一半用于外卖
那速食包安全卫生吗？
看看最近曝光的视频
（视频来源：梨视频《廉价外卖速食包的秘密》）
生产车间内有工作人员表示
公司里的肉远低于市场价
一些排骨粒放了快1年
工作人员直言
自己都不想吃这些产品
该公司目前已经停产自查
外卖食物的食品安全隐患
已经不是第一次曝光了
之前也有不少电视台暗访过
一些不合规的外卖加工点
（图片来源：长春电视问政）
用洗衣粉刷锅
（图片来源：长春电视问政）
把菜堆在马桶边
（图片来源：长春电视问政）
不是自己吃的
就这么不卫生？！
这种外卖餐饮店绝非少数
（图片来源：舟山广电）
上个月被曝光某连锁粥铺
卫生状况也是让人想吐
而且点粥的往往是
身体不舒服和养生的人
网友表示：
“只知道外卖脏，但没想到这么恶心！"
“还是方便面靠谱点！”
也有人表示很无奈：
“我都沦落到吃外卖了，还在乎卫生和健康吗？”
的确，对于三餐基本外卖解决
太忙（懒）的上班族
外卖怎么吃
才相对健康呢？
1.不要点大份套餐
一个人吃不完的话
就不要为了划算点套餐
或者跟朋友分吃一大份套餐
2.需要过油的菜少点
干锅、干煸都是重油重盐的菜品
需要大量用油
比如红烧茄子、干煸豆角
餐馆的油你想多吃点吗？
建议少点需要油炸、过油的菜
以蒸煮、白灼、清炒为宜
3.主食多选粗粮或米饭
能点红薯、玉米等杂粮最理想
白米饭也OK
尽量少点油饼、炒粉、炒饭
这些高油高盐的主食
4.面条、米粉加份蔬菜
面条、米粉里通常会加
几块肉和几片菜叶
看上去食材丰富
其实营主要都是碳水
蔬菜通常只是点缀
如果点了面条、米粉
记得单独加份蔬菜
MAX还是要苦口婆心一句
尽量多自己做饭吧！
既安全卫生又能控制热量
而且还省钱
一举三得~
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