健唯美&测试 | 你是否已经掌握了健身的秘诀呢？赶紧来测一波！

原标题：健唯美&测试 | 你是否已经掌握了健身的秘诀呢？赶紧来测一波！

健身认知水平测试

相信大家从下决心投身到健身减脂的行列以来，对待健身的方方面面都是十分关注。

正所谓“科学训练、合理饮食、适当休息”，那么“每天到底怎样去吃才合理？训练计划怎么制定才事半功倍？怎样才能提高睡眠质量？”相信各位随着健身锻炼的深入，多少都有一些自己独到的见解。

那么，你现有的健身知识处于什么水平？是否已经掌握了健身的秘诀呢？那就让最新的国外营养科学健身研究机构帮你测试一下吧！

以下11题测验请选择你认为的正确答案

每个正确答案都是2分

测试开始

1.什么时候进行有氧运动可以最大程度的燃烧脂肪？

A.早餐前

B.早餐后

C.随时随地

2.你心中认为的最佳减肥方式是什么？

A.饮食

B.运动

C.饮食+有氧运动

D.饮食+抵抗训练

3.在时间紧张的前提下，哪项最适合减少体脂？

A.长跑

B.间歇性训练

4.饭前喝大约两杯水可以帮助你在三个月内减去多少重量？

A.2.5磅

B.5磅

C.9.5磅

5.你需要多长时间来维持现有减轻的体重，以便更容易保持终身苗条？

A.一年

B.八周

C.四个月

6.大多数在晚餐时吃富含碳水化合物的食物比整天吃碳水化合物更糟糕？

A.对

B.不对

7.积极的性生活可以算作锻炼吗？

A.可以

B.不可以

8.失去大约80分钟的睡眠8天可能导致每日热量增加相当于以下什么食物？

A.一片吐司

B.杏仁面包

C.巧克力松饼

9.什么时候吃主餐BMI相对较低？

A.早餐

B.中餐

C.晚餐

10.与卡路里计数相比，5：2禁食属于？

A.科学上的优势

B.只是另一种饮食方式

11.早晨锻炼后最好的食物是什么？

A.蛋白质奶昔

B.蛋白煎蛋

C.炒鸡蛋

答案如下：

每个正确答案都是2分

1.C 2.D 3.B 4.C 5.A 6.B 7.B 8.C 9.A 10.B 11.C

本测试题的正确答案解析请查看本期推送的第二篇文章

您的最终测试结果请在公众号后台

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