找教练随便写的健身计划，快别练了！

原标题：找教练随便写的健身计划，快别练了！

在评论区，经常会有人问，这样或那样样练对不对？应该怎样练之类的问题，在健身房，也常有学员请教教练各种问题，怎样瘦腿，怎样减肚子……甚至请教练为他们写健身计划。

许多人都认为，这些问题很简单，作为健身知识的传播者，或专业的健身教练也应该很快就能为他们解决，其实，人体有差异，许多问题都是无法详细解答的，特别是写健身计划更不是一时半会儿就能完成的。

1

教练要靠教人生活

教学员健身是教练的工作，作为健身教练他们的付出是要相应的报酬的，这是天经地义、你情我愿的事，毕竟他们没有义务白做工作。

2

教练要为学员负责

一份有针对性的、科学合理的健身计划，能充分的体现出作为教练能达到什么水平，健身计划不是随便写的，作为健身教练首先要为学院的安全负责，一旦计划不合理，导致学员受伤，那么这个教练的职业生涯也就结束了。

3

健身计划不是几分钟能完成的事

写出一份健身计划可能就需要几个小时，但是写计划前的准备工作则需要几天甚至十几天来做，教练需要先了解你的身体状况和之前的训练缺板等问题，才能开始制定计划，这是对学员及自己的负责的表现。

4

教练成本很高

每个专业的健身教练，都是健身行业的佼佼者，成为教练前，他们也是菜鸟，他们凭着天赋与努力，加上这种学习、考核……他们前期也是投入大成本，才有今天这样出色的成就的，所以，想要练得好，就不要抱怨死角太贵，没有相应的投资，怎能要求过高的回报呢？

5

训练计划随便做不出来

就像前面说的，做出一份高质量的训练计划，需要了解学员的身体状况、各种身体数据，包括有无病史、禁忌等，还要了解过往的锻炼进程及漏洞。

任何行业都有他们的难处，我们可以不请教练，但是我们也不要诋毁他们。最后，健君还想说，没有深入的了解，就不要随便问别人要训练计划，别人经验、计划可以借鉴，但不要照搬。

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