你适合哪种减脂方式？

原标题：你适合哪种减脂方式？

一说到减重问题，那就要提到一个我们无法抗拒的问题，就是饮食(热量)，对于大多数人来说，减不下去的原因是吃的太多，那么运动在这中间起到的作用是什么呢？我们做运动都是为了创造热量差（消耗量＞摄入量），从而达到减脂的目的。而有氧运动和HIIT运动是最佳的运动方法。

利用有氧运动加快你的新陈代谢

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利用HIIT运动来加快你的热量消耗

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选择更适合自己的

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有些人总是害怕把自己推到极致，因此HIIT才变的不是那么讨人喜欢，这可能听起来像是借口，但是对真有问题的人是事实存在的障碍，我们的目标是不要强迫行动，而是要找到，并且循序渐进的选择一种最佳的训练方案。

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