减肥，并不是管不住嘴，而是你心里没有秤。

原标题：减肥，并不是管不住嘴，而是你心里没有秤。

有时候，

不小心吃多了，

不是因为管不住嘴，

而是你心里对食物重量没有数。

你知道100克食物，

到底长什么样，

占多大的体积？

除了柜台称量的服务员，

很多人压根儿没有概念。

我们平时不可能怀揣一把秤，

所以教你一些方法，

简单的对食物进行估重。

要想减肥，处处用心

附常见食物热量表

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