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普通会员健身的时候有的人汗如雨下
而我却不流汗
我是不是白练了？
大家在健身房健身的时候
很多人都以运动出汗为目的
曾经有句话是这么说的
“汗水是脂肪的眼泪”
出汗越多，就代表运动时候
消耗的热量越多
健身的效果越好
每次运动都大汗淋漓
就有一种“掉了好多肉”的感觉
然而
事实真的是这样吗？
其实，出汗与减脂之间
并没有太大的因果关系
不能单一从出汗多少来衡量减脂效果
1
人为什么会出汗？
可以说全世界的人民
没有不出汗的
因为人的体温是恒定的
一般保持在37℃左右
由神经系统控制
使身体在锻炼时候产生的热量
和恒定温度
保持相对平衡
2
运动和出汗的关系
一般情况下
运动强度越大
出汗量越多
因为随着运动强度和时间的增加
身体肌肉活动更剧烈
从而产生的热量就会更多
所以
为了神经系统
为了保证正常体温
控制人体
必须通过增加排汗量
才能把多余的热量散发出来
因此，运动强度越大
排汗量相应增多
3
为什么有的人出汗多
有的人出汗少甚至不出汗？
首先
出汗多少与每个人的汗腺有关
汗腺数量的多少不仅有性别差异
而且还会存在个体差异
简单点说就是，出汗多的
汗腺数量相对就多
出汗少的，汗腺数量就少
其次
出汗多少还与每个人的体液有关
体液多的人运动时出汗就多
体液较少的人运动时出汗就少
有的人健身前曾大量饮水
那么他就会因体液增多
而增多出汗量
4
运动与减肥的关系
通过运动减肥
运动的过程中会消耗热量
这其中就有燃烧脂肪释放的能量
还有些通过力量练习改变人体肌肉含量后
提高自身基础代谢率
来达到消耗更多的热量
所以说减肥的本质是运动
动起来才是关键
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