练肩，就得这么炸！很屌

原标题：练肩，就得这么炸！很屌

Marc Fitt这个小伙子

他有人鱼线，大肩膀，胸肌···

简直要啥有啥

必须是姑娘的心头肉啊

他的肩部训练

必须来一组

每个动作各做10至12个

总共重复2至3次

前两组不要休息

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

比你帅、比你有钱的人还比你努力

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