知识|8种无器械健身动作，简单易上手，随时都能练！

原标题：知识|8种无器械健身动作，简单易上手，随时都能练！

方便在家做的无器械健身动作

除了俯卧撑、深蹲

还有什么呢？

下面就给大家分享

8种居家无器械健身动作

动作1

反向拉背

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动作2

搁腿箭步跳

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动作3

双臂撑控腿

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动作4

双臂屈伸

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动作5

坐姿抬腿卷腹

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动作6

爆发力俯卧撑

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动作7

平板臂屈伸

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动作8

跪姿推肩

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这些动作不难吧？

不去健身房也可以练

别偷懒，有空就练起来哦！

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