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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

深蹲的变体有很多种

每一种所侧重刺激的肌群都不同

小编今天带来的是

16种自重深蹲

这些能够从不同角度深层锻炼

你的大腿以及臀部肌肉

无论在家还是在健身房

这些都适用

责任编辑：

(来源：肌肉元素)

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