技术| 巨人肩部的养成！强肩日！炸起来~~

原标题：技术| 巨人肩部的养成！强肩日！炸起来~~

在健身房如果你像James Grage 和WhitneyReid 一样，你不会再看到别人和器械，甚至你的手机。你没有时间去拍自拍照。尽管锻炼的设备使用的很少，但是强度却很大。这会让你的锻炼充实而高效。

“在我看来，在健身房锻炼就是为了成功”，James说“每个人都想快速简单。他们需要快速简单的饮食和快速简单的训练计划。事实上，这些是没有的，要想构造完美的形体，你不需要需要时间和经验”

这正是James Grage 和WhitneyReid 在健身房所做的，他们彼此鼓励推动，让身体变得比以往更强壮。

这个训练计划，是他们在健身房肩部训练计划，这是一个高强度训练计划。

先看下视频：

“肩部和三角肌是很少有人喜欢锻炼的部位，因为他们没有什么可以让你兴奋的地方”

没有什么比这更有让人励志的，如果你想要看起来更大，那么你需要一个强大的肩部。这就是你需要的计划！

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