.jpg)
普通会员乌利塞斯，
被人称为健身界的另一个巅峰，
这近乎完美的肌肉身材，
男的看了嫉妒，女的看了喜欢！
肉饱满度、围度、分离度、比例匀称协调，他不在乎重量或是体积，他比其他的健美运动员更重视美感，绝对是人类体形顶端的男人。
看看这分离度，这不是说你重量大就能练出来的，而是要练到精准，说孤立发力就是孤立发力，感觉像是比普通人多出来好多肌肉部分。
那么今天，就为大家带来乌利塞斯的胸肌与腹肌训练，大家可以选择一些动作加入自己的训练中，讲真，大屌哥的训练花样儿真的很多！
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
NO.10
NO.11
NO.12
NO.13
NO.14
动作1：负重平板支撑+踢腿
▼
NO.15
NO.16
NO.17
NO.18
NO.19
责任编辑：